むくみが気になるなら利尿作用がるサプリを飲むといいでしょう

体の中に余分な水分が溜まってしまうことから引き起こる、体のむくみには、利尿作用のあるお茶やサプリが手助けとなります。
また、カリウムを豊富に含んだ、利尿作用のある食品を摂取することもできます。
良質なタンパク質を持つ畑の肉、大豆には、コレステロール対策にもなる利尿作用が働きます。
大豆だけではなく、黒豆でも同様の効果を得ることができます。
90%以上の成分が水分の、スイカやきゅうりは、カリウムを豊富に含むことから、むくみ解消に役立ちます。
海苔にもカリウムは豊富なため、利尿作用効果で、むくみの予防にもなります。
ハトムギには、体内の老廃物排泄効果があり、美肌効果にも優れています。
利尿作用のある食品やサプリを上手に取り入れて、日々のむくみ対策をしていくといいでしょう。
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